资炒股门户人体中脉里流动的气分为两大类：一类叫＂智慧气＂

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2026大顺

·马到功成·

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真正的功夫修炼，既需下足淬炼筋骨的苦功，更要深植澄澈本心的悟力。唯有让 “求” 的执着与 “悟” 的通透相融相生，方能登临武学至高之境。治学、干事、立身，皆当以勤为舟，以悟为帆，方能行稳致远。

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佛派门释家戒定慧·天下禅武功

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以武学打开世界·智者不匹夫武者无懦夫

藏传佛教宁玛派有一套传承久远的修炼法门，名为"大圆满"与"宝瓶气"，这套功法在瑜伽修行圈子里名气不小，据说见效还挺快。经过实践检验，长期坚持练习的人记忆力明显变好，有人白发居然还能返黑，脑子转得更快，脾胃心脏肾脏都跟着受益，生病几率大大降低，偶尔还能体验到一些奇妙的精神境界。

这套功法的核心理论来自一部叫《藏深内义》的经典著作。按照这套理论体系，人体中脉里流动的气分为两大类：一类叫"智慧气"，专门负责传递信息，能够产生智慧光芒；另一类叫"功能气"，专门负责调动外界辐射场的能量，具备声音、光线、力量、电流、磁力等各种物理特性，而且因为携带控制信息码，所以具有一定的可控性。整个修炼过程，说白了就是对智慧气和智慧光进行调控的过程，用现代的话讲，就是调动人的精神潜能发出信息，配合特定的呼吸方法，摄取太阳这个巨大辐射场的光能来修身养性。

修炼时间的选择很有讲究。最佳时段是清晨太阳刚刚升起的时候，如果傍晚练习，要根据四季变化选择太阳偏西下落的时分，总之避开正午烈日当空的时段，免得阳光太刺眼伤着眼睛。地点选择方面，农村适合在山崖旁边、树林附近、田间地头或者草地上；城市里的人可以选择阳台、楼顶、操场或者公园，关键是要避开嘈杂的环境和干扰声音，创造一个能让心神安宁下来的外界条件。

姿势方面分为站立和坐着两种，但有个共同要求：必须把裤带松开，方便气息运行。站立时两条腿自然分开，摆个稍息的姿势，眼睛盯着太阳看。衣服要穿宽松的，紧身裤、紧口衣都不行，会阻碍气的流动。如果专门练习宝瓶气，可以采用金刚座、象座、狮子座、仙人座等传统坐姿，但同样要把裤带放松，不然肚子里存气太多，时间长了容易憋出毛病来。

宝瓶气的具体练法是这样的：首先想象地、水、火、风四大元素皆空，让心神完全安定下来，用鼻子调节呼吸，把气吸入腹部，让气息微微向上提，上面吸进去的气往下压，这样形成一个上下封闭的状态，持续时间越长越好。刚开始学千万别勉强，除了半夜子时和正午午时这两个时段不宜练习之外，吃得太饱或者饿得太狠的时候也不能练，其他时间随时可以练习。人的鼻孔呼吸有个规律，有时候左鼻孔出气多，有时候右鼻孔出气多，左鼻孔出气多的时候练习最合适，两个鼻孔出气均衡的时候效果最佳，右鼻孔出气多的时候不适合练习。如果发现右鼻孔出气多，可以朝左侧卧躺一会儿，调整一下呼吸平衡。这个方法站着、坐着、躺着都能练，相当灵活。

大圆满的修炼分为两个阶段。第一阶段叫"彻却法"，开始之前要先把心彻底静下来，身体、嘴巴、意念三个层面都要清净，先用宝瓶气练习一阵子，然后凝视太阳，时间要短。接着想象空中有无数光圈闪闪发光，进一步想象白光从头顶升起，跟空中的光圈相连接通，然后慢慢把白光收回头顶。第二个月继续凝视太阳并运气，让空中出现圆光环，想象红光从眉心位置升起，跟空中的圆光环相接，然后把红光收回眉心。第三个月同样方法，凝视月亮，让空中出现圆光环，想象蓝光从鼻尖升起，频频发光，跟圆光环相接，再把蓝光收回鼻尖。三个阶段共计三个月，练习时要心无杂念，持之以恒，才能达到智慧的彼岸。这一关过了之后，就可以进入第二阶段的学习。

第二阶段叫"脱噶法"，核心要领是一心不乱，凝视太阳，想象空中出现由五种颜色组成的彩虹光环，光环中间大放光明，还能看到光环之间有璎珞、项链环绕，形成连环套的景象。这时候空中会显现六种灯明，帮助六根清净：心内灯明、白软脉灯明、江夏水灯明、性清净灯明、中空明点灯明、自生智慧灯明。随着观光和运气的功力不断加深，能看到空中的光环越来越多、越来越大。

这套传承千年的修炼方法，既有其独特的理论体系，也有具体的实践步骤，对于现代人来说，最重要的是保持理性和谨慎的态度，既不盲目迷信，也不全盘否定，在科学指导下探索传统智慧的价值。

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